JOURNAL, tu nuevo psicólogo?

Has escuchado hablar sobre un JOURNAL? 

Es prácticamente un diario, aunque la idea de este no es precisamente escribir todos los días y obligatoriamente, aunque si implica ser constante.

Un journal sigue la base de un BULLET JOURNAL solo que un simple journal se escribe cuando se necesita, y es el lugar perfecto para desenvolcar tus pensamientos. En un día el ser humano recibe miles de ideas / pensamientos, si no bajamos estos (o sea, sacarlos) puede juntarse carga mental y cansancio emocional. Innecesario claro.

 Muchas cosas que pensamos son negativas y estas pierden su efecto si son sacadas de tu mente, al escribirlas te das el tiempo sin querer de reflexionar y al final te das cuenta que no es necesario ahogarse por algo tan simple. 

Hoy en día el escribir un JOURNAL se vuelve cada vez más común (thanks the universe) y no te das cuenta de lo que realmente te ayuda hasta que lo pones en práctica.

Yo empecé mi primer journal el año pasado y mentiría si dijera que escribí diario, no. Sin embargo me atrevo a decir que es una grandiosa herramienta para conservar una buena salud mental.  En verdad ayuda.

Alguna vez has intentado empezar uno? Sino, que este año sea el bueno para experimentar! Porque la vida se basa en un equilibrio, busquemos el nuestro.

En internet hay miles de ideas para un journal, pero básicamente todos tienen algo en común, checa el video para un BULLET JOURNAL súper sencillo.  


           
                                                                ***